不妊治療はウオーキングから

妊娠しやすい体質になろうと思えば、カラダを温めつつ、ストレスをなくすことです。
ウオーキングはその両方が同時に実現できるのです。

 

ウオーキングとダイエットと不妊

ウオーキングをしてもさほどダイエット効果がないとは、以前からよく言われています。

 

燃焼する脂肪の種類がちがうとか、そもそも脂肪などが燃焼するほどカラダを動かしていないからとか、いろいろな理由が言われていますが、女性ホルモンの正常な分泌を手助けする作用がウオーキングにはあり、女性ホルモンのバランスが整うことで、妊娠しやすい体質になったり、痩せやすい体質になったりはします。

 

ストレスについて

ストレスとは、じぶんのリズムで生きられないときに発生します。
不妊とはじぶんが（夫婦が）妊娠したいときに妊娠できないので、それ自体がストレスのようなものです。

 

他にも、コンビニで急いでいるのにレジが混んでいるとか、人に頼んだものが期日にあがってこないとか、そういうのはすべて「じぶんのリズムで生きられないがゆえのストレス」です。

 

歩くという行為はじぶんのリズムを取り戻す行為です。
歩くのは、みんなじぶんのリズムで歩きます。

 

つまりウオーキングとは、ストレス解消になるのです。

 

自然を感じながら歩こう

ウオーキングは近所をぶらぶら歩くだけでもいいのですが、できれば、自然を感じる場所を歩きましょう。
小さなことですが、風を肌で感じるとか、においで季節を感じるというのは、意外とストレスの解消になり、女性ホルモンのバランスを良くするのです。

 

20分くらい歩いていると、自然とストレスが解消されて、カラダが芯からぽかぽかしてくると思います。こういう状態を週のうち２〜３日つくってあげると妊娠しやすい体質になったりします。

 

女性ホルモンに関しては、いま現在、「カラダを温めて、ストレスを減らすと、バランスが良くなるであろう」ということしかわかっていません。

 

よって、ウオーキングをすれば妊娠をしやすくなる「かも」というお話です。

 

気が乗らないのに歩かない

気が向かないのに、無理に歩いても、さほどの効果もありません。
気が向かない時は、体調がすぐれない時であったり、気分が良くない時です。

 

そういう時は、すべてを放棄してさっと寝るようにしましょう。
歩くこともホルモンバランスにとって大切ですが、寝ることも大切です。

 

睡眠は、あなたが思っているよりも多くのストレスと心身の疲労を解消してくれます。あなどることなかれ。